KEBUGARAN JASMANI

      KEBUGARAN JASMANI adalah kemampuan untuk melakukan tugas sehari hari dengan siap dan giat, tanpa mengalami kelelahan dan dengan energi yang cukup untuk menikmati waktu luang dan menghadapi keadaan darurat.

Komponen KEBUGARAN JASMANI:

Health Fitnes

• Body composition
• Cardiorespiratory Endurance 
• Flexibility
• Muscular Enduvance
• Muscular Streagth

Performance or skill related fitnes

• Agility
• Balance 
• Coordination
• Power 
• Reaction Time
• Speed

Manfaat aktivitas jasmani dan KEBUGARAN JASMANI pada kesehatan:

1. Meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung 
2. Mengurangi penyakit yang berhubungan dengan paru-paru dan jantung
3. Meningkatkan kemampuan dalam melaksanakan kegiatan sehari-hari
4. Mengurangi resiko cidera
5. Meningkatkan kemampuan fisik
6. Meningkatkan penampilam motorik umum secara keseluruhan
7. Tahan terhadap kelelahan

Faktor yang berpengaruh terhadap KEBUGARAN JASMANI: 

1. Gizi
2. Lingkungan
3. Managemen Stress
4. Latihan Teratur
5. Rokok
6. Konsumsi Alkohol
7. Penyalah Gunaan Obat-Obatan